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重装備いらずで気軽にトレッキング（山歩き）をする方法
登山とトレッキング登山といえば、大きなバックパックを背負って手にはストックを抱えた重装備？...と、頑健アウトドア派のイメージに威圧され、尻込みしてしまう人も多いはず。そんな重装備いらずで気軽なトレッキング（山歩き）から始めてみませんか？山を歩くハイキングと言っても良いかもしれません。傾斜もゆるやかで道も整備されて比較的歩きやすい初心者コースから、運動不足の身体にはこたえる中・上級者コースまで、全国...
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初心者でもアウトドアを楽しむ方法（ハイキング編）
アウトドアには大きく分けて、スポーツとライフ（レジャー）があり、ここで言うアウトドアはライフ（レジャー）の方なのですが、そのライフにも様々なものがあります。キャンプ・ハイキング・登山・釣り・海水浴・川遊び・ピクニックなど、他にもいろいろあります。山菜取りなどもアウトドアに入ります。そんな、アウトドアを初心者でも楽しむ方法（ハイキング編）を紹介します。ハイキングの種類動植物などの自然観察植物観賞やバー...
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トレッキング・ハイキングの始め方
山ガールブームも手伝って、近年新たにトレッキングをはじめる人が増えています。しかし、山には危険がつきものと考える人も多く、なかなか気軽に始められなくて困っている人も多いことでしょう。この記事では、トレッキングのはじめ方について説明いたします。トレッキングの道具を揃えるトレッキングシューズ（ソールが集めのスニーカーでも可）レインウェア（急な雨だけでなく、防寒着としても便利）ザック（デイバッグでもOK）...
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リズムが大切！トレッキングの休憩の取り方のポイント
登頂を目指すことを目的とする登山に対し、トレッキングは山頂に登ることにこだわらず、山の中を歩くことを目的としている言葉として使われます。語呂的にも「ヒマラヤトレッキング」を多く聞くと思います。日本では言葉的に馴染みが薄いのは、多くの人が山頂を目指すことも背景になっているような気がします。ここでは、トレッキングでの上手な休憩方法についてご紹介します。トレッキング歴トレッキングは行動の過程で結果的に山頂...
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「徒歩旅行」と思ってトレッキングを始める方法
多くの登山者は頂上を目指しますが、敢えて、中腹に留まるトレッキングは楽しいものです。美しい風景に出会い、季節の移り変わりを感じることで、開放感が満たされます。今回はトレッキングを始める際に何をしたら良いかを具体的に紹介します。トレッキング歴登山はトレッキング要素も含まれますので、著者は40年以上のトレッキング歴があります。月1回以上を40年以上続けてきました。トレッキングを始める際にまずやったことト...
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これだけは守ろう！トレッキングマナーのポイント
著者はトレッキング・キャンプ歴15年です。「人の振り見て我が振り直せ」という言葉がありますね。ここでは、経験したからこそ分かるトレッキングマナーをお伝えします。シチュエーション別マナー町では町のマナーがあるように、山には山のマナーが存在します。ごく常識的なことだけではなく、昔から受け継がれてきたマナーもあります。歩いている時すれ違う時は基本、登りが優先です。しかし、危険な場所ではこの限りではありませ...
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初心者向け！気軽にトレッキングを始める方法
トレッキングを始めたいけど、何からどう始めればいいのか分からなくて躊躇している人はいませんか？そもそも、「トレッキングって何？」と思う人もいるかもしれません。トレッキングを簡単に言うと、自然の中を楽しみながら歩くことです。自然の環境や季節によって、さまざまな楽しみ方があります。そこでここでは、気軽にトレッキングを始める方法をご紹介します。トレッキング歴トレッキングという言葉を知ってからのトレッキング...
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運動ギライでも大丈夫！トレッキングを始めるコツ
トレッキングは、山頂を目指す登山とは異なり、歩く過程を楽しむスポーツです。周囲の自然や景色を楽しみながら、自分のペースで、負荷をかけ過ぎない程度に歩きます。これからトレッキングを始めてみようかな、と思っている皆さんに、運動嫌いだった筆者がトレッキングにハマった経験談をお話しします。トレッキング歴筆者のトレッキング歴は、約5年です。「トレッキング」という言葉を知ったのは、5年ほど前。トレッキングポール...
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爽快感が病みつきに！初めての人がトレッキングを始める方法
著者は初めてのトレッキングでは、とりあえず持っているもので軽い山を登りました。本格的な登山靴、トレッキングパンツ、ザック、雨具はその後から揃えました。ここでは、トレッキングを始めたいと思った時に、まず何からやればよいのかを紹介します。著者のトレッキング歴著者のトレッキング歴は4年です。著者がトレッキングを始める際にまずやったこと初心者ですので1人では登れません。かと言って2人でも心細いです。なにかあ...
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山と人に思いやりを！トレッキングで気を付けたいマナー
トレッキングは、ちょうどハイキングと登山の中間ぐらいの活動量を指し、登山より手軽に自然を満喫できる素晴らしい山歩きです。誰もが不快な思いをしたりさせたりすることなく、心からリフレッシュして帰れるように、この記事でトレッキングのマナーを再確認してみましょう。著者のトレッキング歴トレッキングは子どもの頃からしているので、20年は超えています。トレッキング時のマナー歩行時山で他のトラッカーの人と出会ったと...
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人と自然への気配りが大事！楽しくトレッキングするためのマナーの紹介
スケールの大きく、美しい自然の山の中に分けいるトレッキングは、忙しさに流される日々の生活から解放されて心洗われる素晴らしいひと時を過ごすことができますよね。でも、それはマナーを守ってこそ。自分もみんなも楽しいトレッキングをするためにも、正しいマナーでトレッキングをしたいものです。著者のトレッキング歴学生時代のサークルで夏山トレッキングをしたのがきっかけで、以来30年ほどの経験があります。夏山はもちろ...
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山歩きの第一歩！初心者でも楽しめる全国トレッキングコースまとめ
(image by amanaimages)夏といえば海！という方が多いでしょうが、たまには山に足を運んでみるのもおすすめですよ。自分の足で大地を踏みしめ、全身で緑を浴びれば、日々のストレスからきっと開放されるはず！今回は、初めての方でも楽しめる全国のトレッキングコースを地域別にまとめてみました。北海道・東北地方(image by...
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快適に歩き続けるよう！トレッキングで上手に休憩するコツ
登山とトレッキングの境界線は、ほぼないようなものです。トレッキング＝登山（山歩き）とした場合、元々は親に連れられて登る山だったのですが、それが縁になって学生時代は山岳部で過ごし、最近は仲間や家族と年に何回か山に行っています。年数にすると40年程度になります。休憩の頻度最初は短めにピッチを切る休憩から休憩の間の歩くことを、ピッチと言います。最初の1ピッチ目は歩き始めてから15～30分と、早めに設定しま...
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トレッキングを始めたいと思ったら！トレッキングをはじめる前に準備すべきポイント
はじめに著者は学生時代、友人に誘われて登山クラブに入りました。もともと長い階段を上ったりするのは苦手でしたが、そこでトレッキングのコツを先輩方から教えていただきました。ここでは著者が学んだことを、これからトレッキングをされる方々への参考としてご紹介いたします。著者のトレッキング歴大学時代には関東の秩父や丹沢が近くにあったので、そこを歩きました。それから九州に移転し、ここにもトレッキングにちょうどいい...
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最後まで楽しむために！トレッキングで疲れない歩き方のコツ
山の空気や景色を楽しめるトレッキングはできることなら、疲れにくい歩き方でもっと余裕をもって楽しみたいですね。今回はそんな、トレッキング時に疲れにくい歩き方をご紹介します。著者のトレッキング歴著者は日本一高い富士山に登ることに憧れて以来3度富士登山に成功しました。その他には初心者向けと言われるような低山に何度か挑戦しました。歩く時に注意しているポイントトレッキングをしている最中は、気持ちが良いのもあり...
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トレッキングで疲れにくい歩き方
ここでは、「トレッキングでの疲れない歩き方のコツ」を紹介します。あなたのトレッキング歴著者の登山歴は15年近くになります。現在はマルチバリエーションを行なっている東京都勤労者山岳会所属の社会人山岳会に入っています。春は春山の春スキー、夏は沢登りや縦走やクライミング、秋は紅葉のハイキングや表銀座などのロングルート、冬は山スキーでの厳冬期登山など時期ごとに多様な山行をしています。トレッキングで歩く時に注...
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トレッキングをより楽しむコツ
著者は学生時代、登山クラブに入ったのがきっかけでトレッキングの楽しさを知りました。記事では、著者なりのトレッキングの楽しみ方をご紹介いたします。著者のトレッキング歴学生時代は、関東の秩父や丹沢など、近隣の簡単な山や北アルプスで、トレッキングを楽しみました。それから20年経った今は九州にいますが、こちらにも、阿蘇（1000m前後）や平尾台（500m前後）など丁度よい山がたくさんあるので、機会あるごとに...
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歩いて、食べて、癒やされて！自然もグルメも温泉も楽しめる「ロングトレイル」の始め方
「ロングトレイル」という言葉をご存知ですか？なんとなく「自然の道を延々と歩く」といったようなイメージをお持ちかもしれませんが、実はそんな退屈なものではないのです。自然の中を歩くだけでなく、グルメや温泉まで楽しめてしまう「ロングトレイル」とは何なのか、そしてどうやって始めればいいのか、今回は初心者のためにロングトレイルの入門方法をご紹介します。「ロングトレイル」って何をするもの？「地域の魅力をまるごと...
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大自然を仲間と満喫！トレッキングをより楽しむコツ
(image by 著者)トレッキングを始めて8年になります。きっかけはトレッキング好きの友達から誘われたことでした。その後、当時住んでいたイタリア、カターニャの登山愛好会「Club Alpino...
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自分のペースで歩こう！トレッキングをより楽しむ3つのコツ
トレッキングを趣味で始めて10年。現在も月に一度は関東地方の山に登っています。最近は南米のアコンカグアにも登頂し、世界の山にも目を向けています。トレッキングを10倍楽しむコツコツ1：周りにペースを乱されない小学校の遠足などで、先に目的地に着いた友達が「富士山が見えるよ！」「東京タワーだ！」などと、楽しみにしていた風景についてコメントされてしまい、残念な思いをしたことがあります。自分でその景色を見つけ...
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上高地で大自然を体感！初心者におすすめのトレッキングコース
登山初心者でもいつかは登りたいと憧れを抱いている穂高連峰を眺めながら歩ける上高地は、歩くコースや休憩場所が多く、ビギナーにはお勧めのトレッキングスポットです。写真は残雪が残る穂高連峰。著者のトレッキング歴両親が登山好きで、筆者が小学生の頃から毎年夏山に登っていました。本格的にトレッキングを始めたのは10年ほど前で、穂高連峰を中心に長野県の山を登っています。最近では、燕岳と常念岳に登ってきました。上高...
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家族でレッツゴー！トレッキングをより楽しむ方法
筆者が、家族と一緒にトレッキングを始めて6年になります。（当時子供は6歳と7歳）自然の中で、家族と同じ体験をし同じものを見る、非日常の世界です。家族にとって何者にも代えられない、思い出、経験になると思います。この記事では、家族でトレッキングを楽しむ方法をご紹介します。トレッキングの楽しみ方ウォーキングのイベントに参加してみるかなざわグリーンウォーク 6kmコースかなざわツーデーウォーク...
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汗には注意！トレッキング時に注意すべき体温調整のトラブルと対処法
著者は普段から歩く事が好きで、5年程前からトレッキングを楽しんでいます。2年程前からは冬山もトレッキングするようになりました。そんな著者が冬山トレッキングを初めたばかりの頃に体験したトラブルを基に、トレッキングの際に気を付けるべき事を紹介します。トレッキングで遭遇したトラブル寒がりなので、歩き始めは着込んでいました。歩いているうちに熱くなり、汗をかいてから上着を脱ぎました。汗をかいてしまった服装で休...
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